Benefícios da atividade fisíca

1- Diminui 50% o risco de ataque cardíaco
2- Aumenta o HDL - o bom colesterol e diminui o triglicérides
3- Diminui a pressão arterial
4- Previne o câncer
5- Aguça a capacidade mental
6- diminui a ansiedade
7- Estimula a respiração profunda, abdominal
8- Proporciona um sono reparador
9- Melhora a digestão e o funcionamento dos intestinos
10- Fortalece os músculos, ossos e ligamentos
11- Previne a Osteoporose
12- Diminui o risco de desenvolver diabetes em adultos
13- Melhora a mémoria
14- Dá elegância á forma fisíca
15- Aumenta a auto-estima
16- Elimina o excesso de gordura
17- Aumenta o metabolismo
18- Produz energia e disposição
19- Melhora o humor
20- Aumenta a resistência
21- Combate a depressão
22- Retarda o envelhecimento
23- Melhora a qualidade de vida.